轻敲慢揉，清水出芙蓉——卸妆篇

　　清洁脸部

　　脸部皮肤最为敏感，因而脸部的清洁工作就显得十分重要。

　　首先用专用卸妆液卸去眼妆，再用卸妆水或卸妆乳液轻柔地祛除脸部污垢。如果皮肤已经变得敏感干燥，可在用完卸妆乳液后再用冷水冲洗，以镇静脸部皮肤。

　　按摩头部

　　若想完全清除脸部皮肤中含有的毒素，可在涂完富含水分的润肤产品后做些按摩。之前要先放松肩膀和整个身体。一手放于额上支撑，一手置于脑后，用大拇指和中指对颈部最末端的骨头打圈按摩，持续3分钟。再把两手中指置于太阳穴上沿一个方向打圈按摩，可有效减轻头痛。最后将两手手指朝下，用食指和中指夹住耳朵，手腕用力轻轻向上拉，做3遍。

　　头皮的按摩也很重要。洗发后敷上护发素再按摩，效果会加倍。先把头发向头顶的方向轻拉，感觉微有刺痛。再用手掌对整个头部进行按摩，手指可像耙子一样从前额开始一直耙至颈部。

　　放松全身

　　一个热水澡对解除疲劳极为有效。在水中滴几滴纯香熏油，有助于消除心理压力。在全身肌肉酸痛的时候，选用薄荷油或尤加利树油会有意想不到的效果。另外，也可以试试清酒或绿茶。