出浴后，趁皮肤还湿润的时候做按摩，能解除筋肉的酸痛和疲劳。

　　取适量的按摩油或有清洁作用的润肤露均匀涂抹于全身，从下巴开始轻轻向下按摩。先在肩膀关节处打圈按摩5秒，肘关节也用同样的方法按摩。胸部和下腹部用手掌从左至右横向轻抚过来，稍微施力进行按摩。这时可用手指指尖加以辅助按摩，更有助于排出体内毒素。

　　宴会的压力以及长时间穿着高跟鞋会导致腿部肌肉紧张酸痛。置之不理会使腿部皮肤变得凹凸不平。还是用按摩吧。先用凉水和温水将腿部各擦洗一分钟，再将莲蓬头开至最大，边冲洗边按摩，直至腿部微热。然后用手从大腿内侧向下打圈按摩直至膝盖，持续5秒。再从脚踝向上打圈按摩至膝盖5秒。最后用手掌轻轻捏揉脚掌，再在脚掌心按摩。

　　为了补充水分，浴后可再喝些温热的绿茶，牛奶，或者水。

　　好了，现在你可以舒舒服服埋进你的席梦思，做一个俏丽的睡美人。