绿茶是抗氧化佳品

　　慢饮时代：

　　是不是每天在办公室里喝下的都是咖啡，或者干脆忙得连杯水都没时间喝呢？那么从现在开始，先给自己买上些绿茶吧！热热的绿茶不仅可以帮你舒缓压力，令你绷紧的神经得到松弛，更可以帮你美容——因为绿茶中的一些成分早已经被认定是抗氧化的天然卫士了。

　　汗水的力量：

　　运动吧，运动能够消除皮质醇的那些坏作用，同时还可以提升大脑中的“快乐”因子，所以在所有的减压方案中，这种方式是最积极的。当然，对于久坐办公室的你来说，运动还能帮你保持完美的身材。

　　重整你的床：

　　不管你的白天有多疯狂，当晚上把自己放平的时候，那张床还是最最重要的。这就意味着你必须要有一条柔软的床单，高矮适中、软硬适度的枕头。当然了，一个安静而温度适宜的卧室也是十分必要的。